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島波海道單車騎行指南
從尾道到今治，以橋串連瀨戶內海島嶼、全長約70公里的單車道。 這裡介紹第一次騎也能完成的路線，以及出發前需要知道的事。
什麼是島波海道單車騎行？
島波海道是連結廣島縣尾道市與愛媛縣今治市的西瀨戶自動車道的暱稱。 以9座橋串連向島、因島、生口島、大三島、伯方島與大島6座島。 在約60公里的橋梁路段，高速公路旁設有 自行車與行人專用道（單車道） ，任何人都能安全地從一座島騎到另一座島。
自2014年被CNN選為「全球最棒的7條單車道」之一以來， 每年有數十萬名來自日本國內外的單車騎士造訪。 許多旅客來自台灣、歐洲、北美與東南亞，如今已是公認的世界級單車路線。
路線概要與距離
一般路線是單程尾道 → 今治（或今治 → 尾道）， 包含島上騎行總長約70公里。有人一天騎完， 也有人在島上住一晚分兩天騎。
尾道站附近的起點標示（左）與終點標示（右，在起點標示的背面）。從今治騎到尾道的話，這個標示就是你的終點。
| 區間 | 橋 | 大約距離 |
|---|---|---|
| 尾道 → 向島 | 尾道渡輪 | 約200公尺（渡輪） |
| 向島 → 因島 | 因島大橋 | 含島上約12公里 |
| 因島 → 生口島 | 生口橋 | 含島上約10公里 |
| 生口島 → 大三島 | 多多羅大橋 | 含島上約15公里 |
| 大三島 → 伯方島 | 大三島橋 | 含島上約10公里 |
| 伯方島 → 大島 | 伯方・大島大橋 | 含島上約12公里 |
| 大島 → 今治 | 來島海峽大橋 | 含島上約15公里 |
※距離為含島上單車道的估計值，會因停留與繞路而異。
各島單車騎行指南（實走報告）
- 因島單車騎行指南 →
從因島大橋到生口橋，以照片介紹海岸路線與土生的順遊景點
- 生口島單車騎行指南 →
從生口橋經瀨戶田街區到多多羅大橋，以照片介紹椰子樹林立的海岸路線與順遊景點
從尾道出發時首先要知道的事
尾道與向島之間有尾道大橋，但人行道狹窄，騎車通過很危險， 因此建議單車騎士改搭渡輪，也能預防事故。 尾道有好幾個渡輪碼頭，每一個都可以帶單車上船。航程約5分鐘，成人100日圓加單車10日圓（共110日圓）。 渡輪班次頻繁，白天幾乎不用等。
租借單車方式與費用
即使沒有自己的單車，也可以利用各島主要港口與總站的 租借單車站。 最大特色是可以異地還車： 在尾道租、在今治還（或反方向）都可以。
平把公路車
每天1,100日圓起
最普遍的選擇，適合初學者到中階騎士。行李請用背包或座墊袋攜帶。
電動輔助單車
每天2,200日圓起
擔心坡道或體力的人推薦。旺季可能提早租完。
公路車
每天3,300日圓起
適合想騎快一點的人。強烈建議事先預約。
協力車（雙人）
請洽租車站
僅部分租車站提供。請事先確認。
異地還車費：在其他島或其他租車站還車時，可能需要1,100日圓的異地還車費（依租車站而異）。
預約：春秋連假與暑假期間，電動輔助單車與平把公路車很早就會租完。強烈建議線上預約。
※價格與費用可能變動。最新資訊請至各租車站官網確認。
主要租借單車站
- 尾道港（尾道側起點）
- Sunrise糸山 （今治側起點）
- 土生港（因島）、瀨戶田港（生口島）、宗方港（大三島）等各島主要港口
準備單車騎行所需的裝備
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推薦的順遊景點
比起只是騎過，在每座島停留會讓島波之旅豐富許多。 以下是特別值得停留的景點。
千光寺
尾道最知名的寺院。出發前的經典一站。
貓之細道
石板路與貓咪藝術，很有尾道風情的小路。
因島水軍城
與村上水軍相關的城。了解瀨戶內海海上交通的歷史。
白瀧山
山頂排列的石佛與遼闊的島嶼景色。體力有餘裕的話。
耕三寺與未來心之丘
大理石山丘是必看的拍照景點。
瀨戶田夕陽海灘
望向多多羅大橋的夕陽景點。
多多羅島波公園
「單車騎士的聖地」紀念碑所在地。休息與補給的經典地點。
大山祇神社
供奉山與海之神的古社。國寶甲冑令人驚嘆。
龜老山展望公園
俯瞰來島海峽大橋的觀景點。爬坡很陡。
吉海生機館
來島海峽大橋橋邊的鯛魚飯、燒烤與潮流體驗遊船。
Sunrise糸山
今治側的終點或起點。在這裡歸還租借單車。
今治城
日本三大水城之一。抵達終點後可以造訪的景點。
給初學者的騎乘建議
沿著藍線騎
單車道上畫著稱為「藍線」的藍色引導線，沿著它騎就不會偏離路線。在上橋的引道與島上的岔路也會為你指引。
善用單車標示
路面上的方向標示、各島的導覽板、往各橋的標示與國家自行車道標示：島波海道到處都有給單車騎士的標示。邊騎邊確認，即使沒有地圖也能安心地沿著路線前進。
上橋的引道是坡道（部分很陡）
通往橋上的引道是螺旋狀的長坡。騎非電動單車時，請慢慢騎、不要勉強。橋本身是平的，可以一邊騎一邊欣賞景色。
初學者一天騎70公里很辛苦
一天從尾道騎到今治，包含休息需要7〜9小時。平常不騎車的人，強烈建議分兩天騎。生口島與大三島周邊有住宿。
以島為單位規劃補給
橋上沒有便利商店或自動販賣機。請在各島的港口周邊、道之驛或聚落的便利商店補充飲水與食物。夏天尤其要勤補水以防中暑。
先決定好回程方式
從今治回尾道（或反方向）主要有3種方式：(1) 渡輪（可帶單車）、(2) 電車（JR予讚線，在松山轉車）、(3) 高速巴士。把單車裝袋搭電車的「輪行」也是一種選擇。
最佳季節與服裝
春（3月下旬〜5月）
最佳季節。氣溫宜人，有櫻花與新綠。黃金週擁擠，租借單車不易預約。
秋（10〜11月）
和春天一樣好。空氣清澈景色佳，氣溫舒適適合騎車。
夏（7〜8月）
海與島的景色最美，但中午酷熱、中暑風險高。請清晨出發。
冬（12〜2月）
空氣清澈、景色好。保暖衣物必備。雨天路面濕滑。
請採洋蔥式穿搭。橋上風大，體感比島上更冷。即使是春秋，也建議帶一件輕薄的防風外套。
攜帶物品清單
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安全帽
5,000〜12,000日圓的運動型最理想
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單車手套
保護手掌、減輕疲勞
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攜車袋
搭電車返回的話必備
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防風外套
橋上常吹5〜10 m/s的風
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必備
- ✓安全帽（有時可以租借）
- ✓防曬乳
- ✓飲用水（至少1公升）
- ✓手機與行動電源
- ✓現金（部分島上店家不能刷卡）
- ✓雨具與防風外套
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